Назначение:
Тренировки скандинавской ходьбой .Можно использовать как трость .
Пешие прогулки в любое время года с целью поддержания тонуса мышц одновременно верхней и нижней частей тела
Эффективное снижение веса
Уменьшение при ходьбе давления на коленные суставы и позвоночник
Улучшение чувства равновесия и координации
Тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости

Правило выбора высоты палок для скандинавской ходьбы :
Коэффициент расчета высоты палок для ходьбы составляет 0,68. Необходимо умножить свой рост на 0,68 и получить необходимую величину высоты палок +/- 5 см. При выборе палок большей длины, чем рекомендуемая, нагрузка увеличивается, и ходьба приобретает спортивный характер. При уменьшении длины палок ходьба будет прогулочной, спортивно-оздоровительной.

Противопоказания:
Абсолютных противопоказаний не выявлено.

Относительные противопоказания, требуют консультации врача:
острые инфекционные заболевания
хронические заболевания в период обострения
травмы мягких тканей в остром периоде
онкологические заболевания
серьезные отклонения в работе опорно-двигательного аппарата (потребуется предварительная консультация с врачом)
сердечно-легочная недостаточность в стадии декомпенсации
недавно перенесенные хирургические вмешательства
гипертоническая болезнь.