Мелатонин – это естественный гормон, который мозг выделяет в ответ на изменение освещения. Он помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя о том, что пора ложиться спать.

Мелатонин синтезируется организмом естественным образом. Его высвобождение подавляется светом и стимулируется, когда вы находитесь в темноте. Мелатонин помогает поддерживать циркадные ритмы организма — внутренние часы нашего тела. Он играет жизненно важную роль как в засыпании, так и в правильном пробуждении.

Для чего организму мелатонин
На сегодняшний день известны и доказаны как минимум несколько полезных эффектов гормона сна для здоровья:

• устранение проблем со сном
• облегчение менопаузы
• сохранение здоровья сердца
• укрепление иммунной системы
• применение при проблемах развития у детей

Последствия нехватки мелатонина
Из-за комплексного воздействия мелатонина на организм его нехватка серьезно влияет на наше здоровье и вызывает следующие нарушения:

• бессонница
• раздражительность и недовольство собой
• проблемы с памятью, рассеянность
• нарушение концентрации внимания
• нарушения работы вегетативной нервной системы
• депрессия